月: 2021年4月

昔から健康の基本といわれている睡眠、運動、食事に気を付けるようにしています。睡眠は、以前はつい夜更かしをして1時過ぎ頃まで平日も起きていましたが、12時には遅くても寝るようにすると睡眠時間もしっかり取れて朝も以前ほどぼん … 基本に立ち返った健康方法